9 неща, които щастливите хора правят за намаляване на стреса

Архив

<	Юни 2014					>
П	В	С	Ч	П	С	Н
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

Българска история

Побитите камъни слънчев календар или останки от древна цивилизация

" STONES FIRST За тези мегалити започвам да си мисля, че не са по силите дори на човешки

Прочетете още...

Заговорът против България/ На какъв език е говорил Исус Христос?

frige1 Nemrut Dagi Преди около 7500 години, след Потопа, от бреговете на Черно море български

Прочетете още...

"Масонските" знаци в манастирите и църквите на България/ Част I

cross m Тайнствени символи са разпръснати из българските храмове - звезди, луни,

Прочетете още...

Сензацията на XXI век ще е България!/ Тайнствените космически рисунки в българските църкви

Преображенски манастир - Цанко Лавренов Една новина е на път да разтърси света на световните уфолози! В България има не една, а

Прочетете още...

Ватикански заговор и кървави тайни, потулени зад смъртта на българския император Калоян

Bulgaria under Kaloyan1 Бил ли е Калоян богомил? Кой е имал най-голям интерес да убие българския

Прочетете още...

Заговорът против България/ Отмъщението на Франция - поход против православието

Историята със своята безпристрасност се стреми да подрежда всички значителни

Прочетете още...

Заговорът против България/ Проклятието на Черния папа

Untitled-1 copy copy Все повече са доказателствата, че ние, българите, сме в основата на световната

Прочетете още...

Мистериозната гробница на Бастет в Странджа планина пази знания за България и света

Странджа е може би най-странната ни и мистериозна планина. Учените предполагат,

Прочетете още...

Най-четени

9 неща, които щастливите хора правят за намаляване на стреса

Вторник, 03 Юни 2014г. 00:00ч.

Животът на хората става хаотичен на минутата, когато решат да бъде такъв.

Животът на хората става щастлив на минутата, когато решат да бъде такъв. Бъдете от вторите. За бързодействащо освобождаване от стреса, забавете и обмислете следното:

1. Знайте какво искате да постигнете и защо

Липсата на посока създава стрес. И тази липса на посока, не липса на време, е проблем, когато става въпрос за лично постижение. Всички имат еднакъв 24-часов ден и 7-дневна седмица. Когато искате да постигнете нещо, дръжте съзнанието си ясно. Фокусирайте се и се уверете, че знаете точно какво искате и защо. Никой не може да уцели целта, ако не знае къде е мишената.

2. Вършете по-малко работа, ако се фокусирате върху това кое е важно

Същността на личната производителност е да правите важните неща, а не неотложните. С други думи: сложете първите неща най-отпред. Съсредоточете се върху същественото и премахнете останалото.

3. Мислете прогресивно, не съвършено

Не се притеснявайте за съвършенството - никога няма да го постигнете. Вместо това се фокусирайте върху прогреса, който правите, и прогреса, който възнамерявате да направите днес. Напредването не е процес, който се случва автоматично или неизбежно. Всяка стъпка на личностното израстване се нуждае от жертви и работа. Всяка крачка е част от постоянното развитие и израстване в житейския ви път. Тя е постижение, което заслужава да бъде отпразнувано. Вие знаете, че малко вероятно е да достигнете до абсолютния връх (съвършенство), но когато отпразнувате пътуването, тази истина единствено добавя радост и величие по време на катеренето.

4. Изчистете сърцето си всяка нощ

Също както къпете тялото си всеки ден, защото се замърсява, така трябва да изчиствате и сърцето си. Защото всеки ден хората ви нараняват, обиждат ви, забравят ви, спират ви, стъпкват ви и ви отхвърлят. Но ако решите да простите на тези хора и в края на всеки ден освободите сърцето си от този емоционален багаж, ще можете всяка сутрин да се будите освежени и освободени от негативна енергия. Откажете се от стари разочарования, мислене, които да ви пречат и да ви тежат всеки нов ден.

5. Прочистете се от лъжливите мисли

Трябва да усвоите нов начин на мислене преди да успеете да се промените. Зад всяко стресиращо чувство стои някоя лъжлива мисъл. Преди тази мисъл не сте страдали, тя ви накара да страдате. В момента, в който осъзнаете, че това не е истина, ще се отървете от болката. Промените ли начина си на мислене, ще промените и живота си.

6. Очаквайте стреса, приемете го и се освободете от него

Най-важните пътувания, които стигат до най-прекрасните места, обикновено са най-предизвикателните и ви водят по труден път. Стресът е стена между две спокойни градини – градината, където се намирате в момента, и градината, където искате да бъдете. Трябва да прецените стената, която се е издигнала пред вас, да събирате поуките и уроците, които ще получите по време на изкачването, и да се освободите от негативната енергия преди да започнете да се спускате от другата страна. Ще загубите, само ако никога не се решите да се изкачите или не се освободите от негативните емоции.

7. Грижете се добре за тялото си

Добрата тренировка е най-добрият начин да намалите стреса. Постоянното преследване на оптималното физическо натоварване е пътуване, постоянна борба, начин на живот. Това е развиващ се процес, в който до най-голяма степен има значение: интензивността по време на всяка сесия с упражнения, с какво се храните всеки един ден, търпение и постоянство през годините. Но както знаете, и най-дългото пътуване винаги започва с една стъпка. Всичко е в това да се решите на тази крачка, после да правите по една крачка всеки ден и да се отдадете на ежедневни тренировки с продължителност от 30 до 60 минути и разумен начин на хранене.

8. Правете по едно хубаво нещо за себе си всеки ден

Сложете себе си на най-висока позиция в списъка си с приоритетите. Няма друг човек на Земята, който да заслужава добрина и внимание повече от вас самите. Когато обичате себе си на първо място, после всичко останало си идва на мястото. Така че грижете се за себе си всеки ден. Подарете си нещо специално – като смях например, приятен разговор, медитация, четене на тихо, един час да се занимавате с хобито си, дълга разходка или нещо друго. Заслужавате го!

9. Опростявайте нещата

Организирайте, не агонизирайте. Погрижете се пространството ви да е подредено, а графикът ви да не е препълнен. Създайте стабилни основи, помислете да подредите нещата си така, че да си осигурите меко кацане, достатъчно място за грешка и възможност да си поемете дъх и да си починете. Така ще сте достатъчно гъвкави, за да изследвате възможностите за щастие във всеки един ден.
obekti.bg
Снимки lowcostholidays.com, bhmpics.com, stressdetox.net, empowernetwork.com

Текстовете в www.ydara.com са защитени от © Copyright All Rights Reserved - Материалите са собственост и предмет на авторско право на авторите им. © Copyright All Rights Reserved - www.ydara.com. Статиите от този сайт не могат да бъдат възпроизвеждани, копирани или съхранявани в база данни без изричното писмено съгласие на авторите на публикациите

Ключови думи

Търсене/ Search

Тестове и хороскопи

Тест на Гарднър за множествена интелигентност/ Психологичен тест

GARDNAR Теорията за множеството интелигентости е разработена през 1983 година от Хауърд

Прочетете още...

Тест с двойка прилагателни ще ви покаже дали сте депресиран

stro Самооценъчна скала за депресия на VON ZERSSEN

Прочетете още...

Психогеометричен тест на Делингер с пет геометрични фигури/ №2

Психогеометрията е сравнително нова система за психологически анализ на личността. Тази

Прочетете още...

Изпрати вашето събитие на ydaracom@yahoo.com

Ако искате вашето събитие да се радва на широка популярност и всички да разберат за вашите послания - изпратете ни съобщение на нашата поща: ydaracom@yahoo.com, или писмо в групата на ydara.com във фейсбук. Изпращайте вашите събития и ние ще ги публикуваме на страниците на www.ydara.com
в рубриката '' Предстоящи събития''

http://www.facebook.com/Ydaracom / e-mail: ydaracom@yahoo.com

Архив

Българска история

Най-четени

Популярно

Неподозираните тайни на човешката материя - пътя към Бог, или към ново човекосътворение?

Психология и психопатология на зависимостите - болест, бягство от реалността, или запълване на празнота?

Секретните тунели на България - една от най-добре пазените тайни

Най-сензационната находка в света е скрита в сейф във Варна. По следите на най-старата цивилизация

Заговорът против България/ Отмъщението на Франция - поход против православието

Древните загадъчни народи - за произхода на етруски и пеласги и българската следа

Неподозираните тайни на човешката материя - пътя към Бог, или към ново човекосътворение?

Психология и психопатология на зависимостите - болест, бягство от реалността, или запълване на празнота?

Секретните тунели на България - една от най-добре пазените тайни

Най-сензационната находка в света е скрита в сейф във Варна. По следите на най-старата цивилизация

Заговорът против България/ Отмъщението на Франция - поход против православието

Древните загадъчни народи - за произхода на етруски и пеласги и българската следа

9 неща, които щастливите хора правят за намаляване на стреса

Търсене/ Search

Тестове и хороскопи

Изпрати вашето събитие на ydaracom@yahoo.com

Изпрати вашето събитие на ydaracom@yahoo.com

Изпрати вашето събитие на ydaracom@yahoo.com

Изпрати вашето събитие на ydaracom@yahoo.com

Изпрати вашето събитие на ydaracom@yahoo.com

Изпрати вашето събитие на ydaracom@yahoo.com

Изпрати вашето събитие на ydaracom@yahoo.com

Изпрати вашето събитие на ydaracom@yahoo.com

Изпрати вашето събитие на ydaracom@yahoo.com

Изпрати вашето събитие на ydaracom@yahoo.com

Изпрати вашето събитие на ydaracom@yahoo.com

Изпрати вашето събитие на ydaracom@yahoo.com

Изпрати вашето събитие на ydaracom@yahoo.com

Изпрати вашето събитие на ydaracom@yahoo.com

Изпрати вашето събитие на ydaracom@yahoo.com

Изпрати вашето събитие на ydaracom@yahoo.com

yarasport.com

marevstars.com

kakavida.com